この短期集中型エクササイズのビリーズブートキャンプは、映像の指示に従い体を動かして
７日間で減量プログラムを消化するので普段から運動をしていない人にとっては疲れてしまう
場合が多いみたいですが、逆の言い方をするとビリーズブートキャンプを正しく実行さえして
いれば激しい有酸素運動によってエクササイズ効果が期待できます。
しかし当然ですが効果には個人差があります。このプログラムの利点はＤＶＤなので、
いつ運動するかを自分のペースで無理なく実行できます。ただビリーズブートキャンプは時間が
５５分と長く、それだけ体への負荷も増大するので普段から血圧が高い人は脳出血など急性症状
を発生させる恐れがあるため前もって自分の体調を調べる等の注意を忘れずに。